往診車の車窓から～五月～
おはようございます。
今日も往診車の窓から、新緑の並木道を眺めています。風が心地よく、お出かけが楽しい季節になりましたね。
さて、今月のテーマは「お口の潤い」です。
お食事が食べにくかったり、お口の中がネバついたりすることはありませんか？
そんな時におすすめなのが、誰でも手軽にできる「唾液腺マッサージ」です。
唾液には、お口の中を清潔に保つだけでなく、消化を助けたり、菌の繁殖を抑えたりする大切な役割があります。
耳の横やあごの下を、指の腹で優しく円を描くようにマッサージしてみましょう。
1. 耳下腺（じかせん）：耳の横を指全体でくるくる
2. 顎下腺（がっかせん）：あごの骨の内側を優しく押す
3. 舌下腺（ぜっかせん）：あごの真下をグーッと押し上げる
お食事の前に行うと、唾液が少しずつ、じわ〜っと出てくるので飲み込みがスムーズになりますよ。
リラックス効果もあるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。
それでは皆様のもとへ、今日も安全運転で行ってまいります🚗💨
