おはようございます。

今日も往診車の窓から、少しずつ春の色が濃くなる街並みを眺めています。

さて、新しい季節を元気に迎えるために、今こそ改めて意識していただきたいのが「お口のトレーニング💪」です。いつまでも美味しく食べ続けるための健康の秘訣は、日々の積み重ねによって作られます。

皆様は「パタカラ体操」をご存知でしょうか。

「パタカラ体操」とは、口腔機能の低下を予防するためのお口のトレーニングです。

• 「パ」…唇を閉じる力（食べこぼしを防ぎます！）

• 「タ」…舌の先を動かす力（食べ物をしっかり押しつぶす力を鍛えます！）

• 「カ」…舌の奥を動かす力（誤嚥やムセを防ぎます！）

• 「ラ」…舌全体を丸める力（食べ物を喉の奥へ運びます！）

お食事前に、大きな声で、一文字ずつ、ハッキリと発音するのがコツです❕

是非「筍」や「山菜」など春の旬の味覚を楽しむために、パタカラ体操を始めてみませんか？

それでは皆様のもとへ、今日も安全運転で行ってまいります🚗💨💨