パタカラ体操
パタカラ体操でお口の機能を保ちましょう😊
年齢とともに、むせやすさや滑舌の低下を感じることはありませんか？
それは、お口の筋肉の衰えが関係しているかもしれません。
そんな方におすすめなのが「パタカラ体操」です✨
パタカラ体操とは
「パ・タ・カ・ラ」と発音することで、唇や舌の筋肉をバランスよく鍛える体操です👄
お口の動きを良くすることで、食べる力や話す力の維持につながります。
効果とやり方
継続することで、むせの予防や滑舌の改善、誤嚥予防が期待できます🍀
やり方は簡単で、「パ・タ・カ・ラ」と大きく口を動かしながら発音するだけ。
1回10回程度を目安に、1日2〜3セット行いましょう😊
パタカラ体操は、手軽にできるお口のトレーニングです✨
毎日の習慣に取り入れて、いつまでも食事や会話を楽しめる状態を保ちましょう😊
